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Hélène Gourdeau, Sophrologue à Louvigny (Calvados)
Adresse: Louvigny
Courte description: Basée à Louvigny, près de Caen, votre sophrologue Hélène Gourdeau vous accueille dans son cabinet, dans le but de vous apprendre à gérer votre stress et vos émotions.
Adresse: 8 Longue vue du Cinéma - 14111 Louvigny
Numéro de téléphone: 0249883513

La sophrologie attire de plus en plus les personnes à la recherche d’une médecine alternative, mais reste cependant floue pour le grand public. Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur le sujet.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une forme de thérapie douce qui vise à explorer en toute conscience son intérieur sans subir les perturbations externes. L’objectif n’est pas d’avoir une échappatoire par rapport aux pressions journalières. Il s’agit plutôt de donner aux patients la force nécessaire pour percevoir et affronter les situations telles qu’elles se présentent. Cette pratique vous incitera à être un acteur efficace dans la gestion de votre vie en activant ce que les sophrologues appellent la « vivance en soi ». En plus du présent du patient, la sophrologie s’intéresse également à son passé ainsi qu’à son futur. Pour une pratique optimale de cette méthode, il est nécessaire que vous vous trouviez dans un état intermédiaire de la veille et de la conscience. Il est à préciser que la sophrologie n’est pas une science formelle. Cette discipline est d’ailleurs considérée comme complexe, car elle allie la thérapie du corps et de l’esprit à une forme de philosophie de vie. Les séances de sophrologie durent généralement une heure, mais la première séance dure toutefois plus longtemps, car elle s’apparente à une totale découverte de la pratique. Selon vos préférences, les sessions peuvent se réaliser seul ou en groupe.

La différence entre sophrologie, hypnose et méditation ?

Malgré leur but de relaxation évidente, les trois notions diffèrent dans leurs pratiques mais également dans leurs finalités. Ainsi, la sophrologie préconise une meilleure perception de soi par le travail actif du corps, de l’esprit et des sentiments. Cette relaxation se manifeste par des exercices de respiration et une détente musculaire, ainsi qu’une visualisation améliorée de soi. Lors de la consultation, vous êtes dans un état de conscience à la fois actif et inactif.
Ce n’est cependant pas le cas pour l’hypnose qui travaille plus sur la suggestion que sur la révélation de l’intérieur de votre personne. En effet, dans cette pratique, vous êtes dans un état plus passif. Par ailleurs, les maux en hypnose sont traités à la source et l’hypno-thérapeute tente de les rendre non-existants. Les séances d’hypnose sont d’ailleurs ponctuelles, tandis que la sophrologie peut se pratiquer sur le long terme. On parle alors de sophro-analyse.
Dans le cas de la méditation, l’objectif principal est de provoquer un état de bien-être qui se répercute uniquement sur le présent. À l’opposé, la sophrologie vise à rendre cette sensation d’harmonie constante grâce à ses interventions sur l’état du patient.
Par ailleurs, la méditation encourage le recentrement sur soi par la focalisation sur un objet en particulier. La sophrologie, en revanche, encourage les personnes à être pleinement conscientes de tout ce qui se passe autour d’elles. On peut donc dire que toutes ces techniques, quoique similaires, sont avant tout complémentaires. Toutes les trois visent à la recherche d’un meilleur état de votre personne.

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